गर्म दूध किसके लिए अच्छा है?

जिन लोगों की पाचन शक्ति अच्‍छी नहीं उन्‍हें गर्म दूध का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा गर्म या गुनगुना दूध रात को पीना चाहिए, इससे नींद अच्‍छी आती है. दरअसल दूध में ट्रिप्‍टोफैन नाम का एमिनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नाम का केमिकल पैदा करते हैं जिससे आराम मिलता है और अच्‍छी नींद आती है.